Przepis na pyszne batoniki z ryżu preparowanego. Składniki: 100 g daktyli bez pestek Wrzątek do namoczenia daktyli 140 g kremu z nerkowca 50 g miodu 30 g masła 50 g ryżu preparowanego 50 g płatków migdałowych 20 g wiórków kokosowych 10 g nasion chia Przygotowanie: Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić do namoczenia. Następnie odlać wodę i [...]
Ikona amerykańskiego kina akcji, Sylvester Stallone, jest z pewnością jedną z najbardziej rozpoznawanych twarzy w show-biznesie. Mimo że jest już w raczej podeszłym wieku, nadal tryska energią i działa aktywnie w branży filmowej. Już jakiś czas temu zakończyły się zdjęcia do filmu Niezniszczalni 4. Ukazał się już pierwszy zwiastun, który daje [...]
Czego potrzebujemy: 2 średnie cukinie - około 600 g 50 g komosy ryżowej 5 g oleju 50 g suszonych pomidorów 20 g oliwek 50 g fety Jak przygotować: Rozgrzewamy na małej patelni olej. Wsypujemy sucha komosę i prażymy około minuty uważając by nie przypalić. Następnie gotujemy ją zgodnie z instrukcja podaną na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy i [...]
Do kawy przylgnęła etykietka napitku ułatwiającego odchudzanie. Z jednej strony wpłynęły na to doświadczenia pokoleń, z drugiej zaś badania naukowe, które udowodniły, że spożycie kawy faktycznie przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Jak się okazuje, najsilniej działają w tym kierunku zawarte w kawie kwasy, chlorogenowy i kawowy, których [...]
Hafthor Bjornsson kilka tygodni przed meczem bokserskim pokazał, że jest w fenomenalnej formie po niesamowitej utracie wagi. Nie będzie to walka z Eddiem Hallem, lecz z Devonem Larrattem, o czym pisaliśmy TUTAJ: Bjornsson długo, bo od ponad roku przygotowywał się do pojedynku z Hallem. Thor miał nawet dwa pokazowe pojedynki bokserskie, aby móc [...]
Użytkownicy testosteronu, nandrolonu i jego pochodnych (trenbolone, trestolone) oraz pochodnych dihydrotestosteronu (np. Masteron, Winstrol, Anavar, Oral-Turinabol, Anapolon) są narażeni na supresję (stłumienie) produkcji testosteronu endogennego, gdyż wszystkie środki hormonalne wpływają na zablokowanie osi podwzgórze-przysadka-jądra. Dzieje się [...]
Gwiazda fitness Chuck „Kali Muscle” Kirkendall boryka się z poważnymi problemami zdrowotnymi. W niedawnym filmie na YouTube dr Elkins poinformował Kaliego, że istnieje duże ryzyko "nagłej śmierci" po ujawnieniu, iż jego frakcja wyrzutowa serca jest nieprawidłowa. Frakcja wyrzutowa serca to miara procentowa ilości krwi, którą lewa komora serca [...]
George Prior – pięćdziesięciolatek z Los Angeles, ojciec dwójki dzieci, postanowił pokazać, jakie skutki może przynieść spożywanie zbyt dużej dawki cukru. Celem nadrzędnym eksperymentu było podniesienie świadomości ludzi na zagrożenie wynikające ze spożywania cukru. Jest to dość naturalna sprawa w świecie, który ma obsesję na punkcie właśnie [...]
W ostatnich latach okazało się, że o wiele większe znaczenie, niż myślano, ma występujący w organizmie stan zapalny. Ma duże znaczenie np. w cukrzycy, chorobach nerek, zapaleniu wątroby, trzustki, chorób naczyniowych, miażdżycy i wielu innych. Markerami stanu zapalnego mogą być cytokiny prozapalne: interleukina 1 (Il-1), interleukina 6 (Il-6), [...]
Nasz organizm dzielimy często na umysł i ciało, gdzie umysł odzwierciedla zdrowie psychiczne, a ciało zdrowie fizyczne. Jednak patrząc na całokształt, jesteśmy ciałem i umysłem jednocześnie, wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy zaniedbamy nasze zdrowie fizyczne, skutki tego szybko zauważymy w naszym samopoczuciu i tak samo w drugą stronę - [...]
Kontuzja bicepsa i późniejszy powrót do formy niestety opóźniły debiut bokserski strongmana Eddiego Halla. Jednak „Bestia” nie pozwoliła, by niepowodzenie zakłóciło inne zawodowe przedsięwzięcia. Jak wynika z jego najnowszego wpisu na Instagramie Eddie Hall zagra nikczemną postać w filmie akcji Niezniszczalni 4, do którego scenariusz napisał [...]
Niewyraźne widzenie, które dotyka jedno lub oboje oczu, zdarza się o poranku wielu osobom. Zwykle nie ma się czym martwić, wystarczy przetrzeć oczy, chwilę pomrugać i wszystko wraca do normy. Pozostaje jednak pytanie, dlaczego tak się dzieje? Dlaczego niektóre osoby mają rano rozmazany obraz? Dlaczego rano możesz widzieć niewyraźnie? Alergie [...]
Zapalenie i stres oksydacyjny leżą u podstaw wielu chorób przewlekłych u ludzi oraz są związane z rozmaitymi patologiami i stanami ostrymi, zagrażającymi życiu. Ponad 50% wszystkich zgonów przypisuje się chorobom związanym ze stanem zapalnym, takim jak: choroba niedokrwienna serca (miażdżyca, choroba wieńcowa), udar mózgu, rozmaite odmiany raka, [...]
Stres oksydacyjny i stan zapalny to ściśle powiązane procesy patofizjologiczne, z których jeden może być łatwo wywołany przez inny. Zatem oba procesy występują jednocześnie w wielu stanach patologicznych np. przy otyłości. Każdy rodzaj treningu indukuje stres oksydacyjny, niezależnie czy podnosi się ciężary, biega, pływa, skacze czy trenuje na [...]
Nasze zdrowie, a także wygląd i samopoczucie zależą głównie od tego, jaki prowadzimy styl życia, jak się odżywiamy, oraz jak wygląda nasza aktywność, i profilaktyka zdrowia. Jednak na pewne czynniki nie mamy do końca wpływu, mowa tutaj między innymi o płynących latach i działaniu niekorzystnego środowiska, które mogą przyczynić się do pogorszenia [...]
Wykorzystanie farmakologii w celach wsparcia sportowych wysiłków uznawane jest za doping. Substancja, jaką opiszę, kiedyś stanowiła element silnych termogeników, będąc ogólnodostępną, podobnie jak geranium. Jednak obecnie jej obrót w świecie suplementacji został zakazany, a stosowanie jej w postaci wsparcia treningowego uznawane za łamanie [...]
Już sama nazwa brzmi dość egzotycznie niczym tajemny eliksir z odległych krain. Nie są to zupełnie sprzeczne skojarzenia, ponieważ już 2000 lat temu kombucha znana była na dalekim wschodzie jako "eliksir zdrowia" o ogromnych korzyściach zdrowotnych dla kluczowych narządów - serca, mózgu i jelit. Wytwarzana jest ze słodkiej herbaty, napełnianej [...]
Czego potrzebujemy: 50 g mąki orkiszowej jasnej 30 g ulubionego białka 1 jajko około 100 ml wody gazowanej Dziki olej kokosowy w spray ulubione owoce w żelu Jak wykonać: Mąkę, białko, całe jajko, około 50 ml wody miksujemy na gładką masę. W razie potrzeby dolewamy wody - konsystencja ciasta powinna przypominać gęste ciasto naleśnikowe. Zimną [...]
Istnieje milion powodów, by unikać alkoholu, przede wszystkim jego metabolity należą do sprawdzonych substancji wywołujących raka. Klasyfikacja IARC jest jednoznaczna, etanol może być wiązany z nowotworami jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, jelita, odbytnicy. Wnioski i komentarz Wyniki badania sugerują, że spożywanie alkoholu wiąże się z [...]
Jajka kurze są zazwyczaj podstawą diety każdego zawodnika kulturystyki. Stanowią ważny element w codziennym żywieniu nie tylko sportowców. Od dawna trwa spór, czy jedzenie dużej ilości jajek jest zdrowe i czy podwyższa poziom cholesterolu. W niedawnym filmie opublikowanym na TikTok, influencer Fernando Torraca, lepiej znany jako ‘The King of [...]
